少吃这几种食物，肠胃或会感激你

少吃这几种食物，肠胃或会感激你

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉，如今已经进入秋季，而且最近阴雨连绵不断，天气逐渐转凉，除了要增加衣物，在饮食上也要引起注意。

随着社会生活节奏的加快，人们在饮食上越来越不注意，有些人因为工作繁忙就特别钟爱快餐式食品。而有些人为了成口舌之快，大鱼大肉不断。

这种不健康的饮食方式对身体造成的伤害都是无法估量的，我国每年患胃癌的人数都在逐年上升，身体所要经受的痛苦是让人无法估量的。因此为了我们的身体健康，在饮食上一定要特别注意。

01医生建议立秋后少吃以下几类食物或能养胃

1、少吃螃蟹

秋季是螃蟹最肥沃的时候，这时很多人都会买一些螃蟹来吃，但是螃蟹属于海洋生物，除了价格比较昂贵，也属于凉性食物，一些肠胃不适或者孕妇医生都会建议不吃或者少吃。

秋季随着温度下降，胃部稍有不慎也容易导致受寒，而螃蟹属于寒性食物，因此在这个季节多吃就会导致胃部不适，因此在吃螃蟹时一定要注意适量，不宜贪嘴，最好搭配一些姜来一起食用，这样对肠胃的损伤才会更小。

2、少吃冷饮

夏季由于天气炎热，很多人都有吃冷饮的习惯，吃冷饮对肠胃的损伤是非常严重的，而如今进入秋季，而且秋季也有秋老虎之称，意味着有的时刻也会天气非常炎热。

在这个时候很多人就喜欢吃冷饮，其实虽然秋季也有秋老虎之称，但是这个季节的温度和夏季还是不一样的，特别容易受寒，因此在这个时节尽量不要吃再吃冷饮，为了逞一时口舌之快，导致胃部受损，到时候后悔都晚了。

3、油腻的食物

红烧肉、红烧猪蹄、干炸里脊等等油腻的食物都会令人比较开胃，也让人胃口大开。如今我们生很多养生专家提出建议，在饮食时要少油少盐，我们已经过了为吃穿发愁的年代，每家每户都可以吃得起油，这也导致各类疾病找上门，例如三高、肥胖等等一系列的疾病。

立秋之后由于天气逐渐转凉，胃部蠕动的速度也在减缓，这时再吃一些油腻的食物就会更难将其消化，导致残存人在人的体内引起肥胖等一系列的疾病，因此在秋立秋之后尽量少吃一些油腻的食物。

4、少吃辣椒

对于一部分人来说已经到了无辣不欢的地步，尤其是四川的小伙伴，他们对辣椒的钟爱是其他地区无法想象的，尤其是随着温度逐渐降低，很多人肉都喜欢吃火锅，一家人围在一起，辣的满身大汗，感觉特别舒服。

但是常吃辣椒对于肠胃的损伤是非常严重的，很多人都有这样一种体会，吃辣椒过多容易导致胃疼，当产生胃部疼痛时，损伤已经无法估量了，这时就要多喝水，缓解胃部的不适，因此立秋之后切记不要贪嘴，吃辣椒过多。

02想要养胃最好做到以下几点

1、少吃夜宵

随着现在夜生活的丰富以及点外卖的方便，于是导致很多人都有吃夜宵的习惯，人工作一天来都非常会非常疲惫，希望尽快进入睡眠，然后休息。

肠胃也是一样，他们工作一天来非常疲惫，利用人体睡眠的时间进行休息，而这时吃夜宵就会导致他们的工作量增加，相当于老板逼迫你上班，人都会感觉到疲惫，长此下去身体会非常不舒服，何况是肠胃呢？他们虽然无法提出抗议，但是久而久之就会引发一些胃部疾病。

2、多喝水

每天人体至少不能低于8杯水，早上起床之后喝一杯白开水也能够唤醒肠胃，提醒他们进入工作，人体想要维持正常的运转，也需要水分的参与，而胃部想要正常的工作也缺少不了水分，因此想要保护肠胃就要多喝水，而且要尽量喝温水。

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