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糖尿病患者失眠有妙招【消息】

发布时间:2020-09-16 17:52:07 阅读: 来源:冰枕厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖友缺觉的确是个大问题,它关系着血糖控制的好坏。到底是什么扰乱了糖友正常的生活质量,让他们夏日生活如此狼狈呢?

1、心理压力大。刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重,容易失眠。就目前的医疗水平而言,糖尿病还不能根治,得了糖尿病需要终身服药,增加了家庭负担,患者思虑过多,就容易导致失眠。如果血糖控制不好,严重的并发症也会给患者带来心理阴影。

2、夜间低血糖。夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因,需要告诫患者的是要看相对血糖值,如果患者平时的血糖都在7.0毫摩尔/升左右,睡前血糖在5.0毫摩尔/升,血糖值就相对偏低了,要及时纠正,避免出现夜间低血糖。

3、甲状腺功能异常。有些老糖友的甲状腺功能异常,也导致睡眠障碍。

4、血压和心率。血压和心率也会影响睡眠。

如何帮助糖友睡好觉呢?

美国《预防》杂志最新盘点出可帮助糖友睡好“控糖觉”的几个妙招。如睡前3小时别进食,吃得过饱会导致不适和入睡困难。

睡前调暗卧室灯光,别把笔记本电脑和手机带入卧室,睡觉时最好保持全黑环境。

调整枕头促睡眠,习惯仰卧睡姿者可在膝部垫一个枕头,腰部垫一个小枕头;侧卧睡姿者可在双膝之间加一个平枕头;俯卧睡姿者在臀部加一个枕头都能促进睡眠。

(实习编辑:周家文)

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