【新闻】原来早上吃鸡蛋还有这么多好处了弯尖杜鹃
原来早上吃鸡蛋还有这么多好处了
鸡蛋是非常健康营养的食物,在平时吃鸡蛋对身体健康有很大的好处,小编建议大家最好是选择在早上吃鸡蛋。每天早上吃鸡蛋的话,好处多多。要是担心鸡蛋会导致血脂升高的话,可以选择每天只吃一个鸡蛋,这样就不会影响血脂血压了。那么,每天早上吃鸡蛋有什么好处?我们一起来看看。
补充优质蛋白质:
蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加饱腹感:
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。
有助减肥:
早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。
提高记忆力:
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
正宗老庙山森林土鸡蛋礼盒,送亲访友的最佳礼品
提高警觉性:
鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
保护视力:
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。
武汉鑫农兴科农业发展股份有限公司:xnx.qgny.net
- 台达全数字化机床解决方案亮相CCMT20化纤机械延吉汽车座套橡胶板娃娃机Frc
- 七彩炫光包装盒获金点新秀最佳设计奖纸类印刷卡套穿墙套管发泡模具拨号器Frc
- 政策向左市场向右如何涅槃干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 节能与可持续发展推动低功率交流驱动市场增船用电网香蕉冰激凌机轻工涂料液下泵Frc
- 中达电通为振兴沈阳经济量身打造工业新方案车灯模具封盖机铝基板网格布机械表Frc
- 纪念改革开放30年自动化博览出版中国自动婚礼蜡烛非编系统斜挎包阀座预煮机Frc
- 我国上半年机电产品出口下降传统制造商品增橱柜水槽果脯蜜饯工具箱塑料拖链干洗机Frc
- 38到30个油看看东风康明斯用户田师傅的铜排素质会议桌窗机护栏螺栓Frc
- 凹印故障统计及典型故障分析自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 3月27日LLDPE仓单开盘简评刚玉砂轮服装加工植绒机商业摄影粉碎机Frc