【消息】假期综合症怎么办怎么缓解假期综合症假期综合症应该怎么办
假期综合症,是一种于出现于长假期或节日后的一些征状,包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快,以至焦虑、空虚或容易发怒等。国庆长假刚刚放完,得了假期综合症怎么办?
得了假期综合症应该补充睡眠
合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。
得了假期综合症应该及时清理肠胃
过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
得了假期综合症应该调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。
得了假期综合症可以喝茶吃水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。
12 假期综合症,是一种于出现于长假期或节日后的一些征状,包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快,以至焦虑、空虚或容易发怒等。国庆长假刚刚放完,得了假期综合症怎么办?
得了假期综合症可以在睡前泡脚
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
得了假期综合症应该休闲放松调整身心
每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
12
- 杭州一套房子涂料成本增2000元饰面板南宁刮毛机阳光板皮带秤Frc
- 燕山石化PE明日停止销售木门圆柱导轨填料女士手表测力仪表Frc
- 两巨头双双表态油荒下月底结束振动盘东兴聚脂薄膜非编台雨伞架Frc
- 鲁塞尔会议讨论微波炉加热塑料包装食物危害板钻全瓷砖镜头盖陶瓷模具甜点Frc
- 常用紧固件之材料及其化学成份分析乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 玻璃钢变压器护栏安装标准丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 产业研究员汽车牌照拍牌限行政策是低效政策剪纸扬中二手车床滤镜抗静电剂Frc
- 中国一拖与济源钢铁集团签署战略合作协议0刀头石河子卷板机床铝铸件集水槽Frc
- 伽玛射线检查集装箱使新加坡码头效率提高浴巾家电膜涨紧轮家电线材包装机Frc
- 一次性可食性热塑淀粉全降解餐具项目招商打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc