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【消息】三日豆浆减肥法健康快速一天甩一斤

发布时间:2021-01-03 00:56:55 阅读: 来源:冰枕厂家

豆浆是生活中最为常见的饮品,不仅美味,也能减肥,是许多女性们推崇的减肥法之一。

豆浆减肥原理

豆浆中含有纤维,可促进肠胃蠕动,减少便秘,能够清理毒素,从而减轻体重,脸上的痘痘也会减少;豆浆属于利尿食物,平时体内多余的水分若是没有排除易造成水肿,而喝豆浆可快速耗热排汗,带走水分,带走热量;豆浆中含有不饱和脂肪酸,可快速分解体内胆固醇,促进脂质代谢,减少脂肪堆积。

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豆浆吃法推荐

橘柚豆浆

是橘子的外皮去掉,如果有籽,也最好去掉,将泡好的黄豆放在一起,入榨汁机里,很快就可以吃到美味的橘柚豆浆。

功效:柚子去火、橘子含维生素C,豆浆可抑制人体脂肪、糖分的吸收,增强代谢。

纤体豆浆

豆浆是可以纤体的,但要与几味材料搭配起来,如荷叶、桂花、绿茶、茉莉,这几样材料都有美容瘦身的效果,特别是桂花具有美白、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效,味道也非常清甜,香味扑鼻。

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神奇豆浆三天减肥法

第一天

早餐:一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐:无糖橘柚豆浆、二片全麦面包

晚餐:一颗蛋

第二天

早餐:一杯纤体豆浆、一颗蛋

中餐:无糖橘柚豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐:一颗蛋

第三天

早餐:一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐:无糖橘柚豆浆、一颗蛋、适量的青菜(无油)

晚餐:适当的青菜(无油)

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