7种对孕妇最有保健营养食物-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。
最佳零食
孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
(实习编辑:笑笑)
- 实验室样品管理9大环节你都知道吗个旧变速机陶瓷棍棒水位计插花培训Frc
- 林草系统三人获评全国食品安全工作先进个人老河口认证中介贴面机厂房租赁线路板Frc
- 韩国颁布纳米产品安全标准接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 下半年离线低辐射镀膜玻璃竞争会空前激烈0转鼓气象仪器石材茶几硫化染料筷子Frc
- 浅谈PDM与ProE的集成应用减速马达花边机纪念品钨灯烘烤箱Frc
- 数码市场发展实速趋于缓慢包装领域成发展蓝南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 当纳利收购EdgarOnline扩大数字江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- 徐工旋挖钻批量助力印尼城市综合体项目2新乐皮夹手机贴纸缠绕带零配件Frc
- 包装行业金属罐设计呈现新时尚扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 深度剖析PVC格局在震荡中演变铜端子液压元件专业钻床氩弧焊丝喂料机Frc