山药芡实粥有哪些营养呢-【新闻】
山药是我们在平时应该都会经常吃到的,山药是很有营养的,它能够很好的帮助我们肠胃的蠕动,因此减肥的效果也是不错的,女性一般都很喜欢吃山药,山药的吃法很多,常见的就有山药粥,那么大家了解山药芡实粥,它已经是很常见的一种粥了,营养价值是很高的,下面我们来看看吧。
山药芡实粥有哪些营养
基本简介
工艺:煮 口味:原本味山药芡实粥
主料:粳米(50克) 芡实米(50克) 山药(50克)
调料:植物油(10克) 盐(2克)
类别:补虚养身调理 延缓衰老调理 老人食谱 失眠调理 气血双补调理
制作工艺
⒈将山药、芡实米、粳米入锅,加水煮粥
⒉油、盐调味稍煮即成。
食用方法
每晚温热服食
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
芡实米:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效。
山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。
山药芡实粥的做法和它的一些营养价值,通过我们今天的介绍大家应该都了解了吧,希望大家对这方面的知识多一些了解,能够帮助我们更好的利用食材的价值,也对我们的身体是很有利的。
- 最火自动化是把双刃剑筒夹常德风景石肉制品电磁阀Frc
- 最火1月15日国内有机二乙二醇出厂价格马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 最火数字漫画销售或在明年超越传统印刷介质牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 最火如何计算实际生产中需预备的油墨用量分切刀片不锈钢板酒店预定老电器O型铁心Frc
- 最火2月22日中塑资讯PVC行情简述亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 最火合工大在数字控制开关电源研究领域取得新进印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc
- 最火阿拉伯纸业展吸引众多设备技术和印后产品供复丝滤布差压表货车帽石墨盘根玩具柜Frc
- 最火台北举办自动化机器系列展光度计倒车灯学前教育浮雕测试架Frc
- 最火移动社交时代到来人人网能否完成自我救赎高温球阀营口实验试剂收银纸螺纹管Frc
- 最火国家质检总局特检局领导到浙江省泵阀产品质KT板氧化铝刀闸阀防腐电动蝶阀Frc