女性养生，推荐常吃3种食物能健脾养胃

女性养生，推荐常吃3种食物能健脾养胃

黑枸杞

黑枸杞与日常我们所见的枸杞子一样，是人们经常用来当做养生保健的中药材，是一种比较珍贵的滋补佳品，所含有的花青素，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的抵抗力。还对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用，且能排毒养颜，调理肠胃，达到改善睡眠的效果。

水芹菜

水芹菜是一种营养丰富的菜品，含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素铁的含量比较高，人体吸收这种物质以后可以补血，提高身体的造血能力，能有效预防缺铁性贫血的发生，另外水芹菜中含有的其他维生素，还能滋养皮肤，能让皮肤水嫩细滑，也能美容养颜，抗衰老，减少皱纹生成。

蛋黄果

蛋黄果是我们平常非常喜欢的一种食物，内部含有大量的维生素C和胡萝卜素，会提高我们身体的抗氧化能力，从而起到美容养颜的功效。而且含有十分丰富的植物纤维，热量很低，还可以达到减肥瘦身的效果，含有的多种氨基酸，对于提高我们的身体体质，补充营养，能健脾养胃，排毒抗衰，增强体质。

导语：女性朋友们其实一定要对自己更好一点，因为如果你自己都对自己没有什么要求，对自己都不够好的话，那么你怎么能要求其他人对你更好呢？所以在平常的时候一定要好好的慰劳一下辛苦工作的自己，千万不要舍不得在吃和穿上面花力气，这样到最后吃亏的还是你自己，所以这三种食物你再怎么穷也千万不要省，因为它们能够让你的身体变得更好，而且对于美容养颜的效果也非常好，更重要的是，它们还能够完美的帮助你清理身体里面的毒素，提高你身体的抵抗能力。

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