4种食物是血脂“溶解剂”

4种食物是血脂溶解剂

家住广州的李奇今年35岁，经营着一家互联网公司。同学和朋友们都夸他事业有成，但背后的苦楚只有他自己知道。这一路走来，为了公司业务的拓展，每天都有参加不完的应酬，加不完的班，身材也开始发福。

前两年在一次体检中，李奇被查出了高血脂，但因为大部分精力都被工作占据了，没有什么时间来调理，再加上他觉得自己还年轻，身体也没什么不舒服的地方，就没将这件事放心上。

这些年来，李奇在公司的时间比在家还多，基本吃住都是在公司解决，每天都是一些重油重盐的外卖。前段时间，李奇感觉自己浑身使不上力气，经常头晕，而且手脚很麻，于是他就到医院进行检查。

检查结果显示，李奇的血脂水平非常高，尤其是甘油三酯远高于常人，部分血管还出现了堵塞的现象。医生告诉他，如果不马上进行调理，控制好血脂的话，发生脑梗等心脑血管疾病的风险很大，平时少吃一些重油重盐的食物，保持饮食清淡，可以多吃一些对降低血脂有好处的食物。

4种食物是血脂溶解剂，高血脂若常吃，血管或能通行无阻

1.柠檬

柠檬的味道清新，含有丰富的维生素C，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助稀释血脂，降低血液中脂类物质含量。血脂偏高的人，平时可以泡一下柠檬水来喝，对于控制血脂有一定的好处。

2.洋葱

洋葱中含有丰富的维生素A，可以降低血液的黏稠度，舒张血管，此外，洋葱中还含有丰富的二烯丙基二硫化物，可以帮助消除动脉硬化的斑块，促进血液循环，对于血脂健康很有好处。日常生活中可以适当吃一些洋葱来辅助降血脂。

3.绿豆芽

绿豆芽的维生素c和纤维素含量比较丰富，经常食用的话对于降低血脂有一定帮助，排出体内的胆固醇，减少血液中脂类物质的含量，有利于血管健康。血脂偏高的人，适当吃一些绿豆芽，可以降低动脉硬化的风险。

4.菜花

菜花分有白的和绿的，这两种对于降低血脂都有一定的作用，这是因为，菜花中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体排出体内的脂类物质，此外，菜花还可以起到一定抗癌作用，血脂偏高的人，日常生活中可以适当多吃菜花。

若想降低血脂，养护血管，生活中应做好这2件事

1.补充营养

虽然可以通过来进行调理血脂，但是食物的营养大多是大分子营养，人体对于这类营养吸收率较低，可以起到的作用很有限。平时可以额外补充一些可以降低血脂的小分子营养素。应用比较广泛的是琼浆氨基酸，含有丰富的氨基酸、多种维生素、银耳多糖及歧化酶等营养，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯等脂类物质的含量，疏通血管，起到降低血脂的作用。此外，还可以增加血管的弹性，养护血管健康。

2.适当运动

平时适当进行一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，可以帮助消耗体内多余的脂肪，帮助排出脂类物质，对于降低血脂水平、保持血管通畅很有帮助。

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