减肥美容食谱排骨芋头糯米饭

发布时间：2020-03-04 15:51:32 阅读：次来源：冰枕厂家

减肥美容食谱排骨芋头糯米饭

减肥美容食谱排骨芋头糯米饭美食杰

玉米含有较多的维生素E,是女性的美容减肥佳品，在冬季吃肉比较多，不防加入一些玉米、芋头，吸收油脂，还能减肥的，今天做的这道排骨芋头糯米饭，做法简单，不用炒菜，也能吃到肉、菜哦。

【减肥美容食谱排骨芋头糯米饭】

主料：排骨200g、糯米400g、玉米1条、

辅料：油适量、盐适量、酱油适量、广式腊肠适量、芋头适量、香葱适量、

步骤：

1.准备食材

2.排骨用鸡精，盐，酱油腌制20分钟

3.玉米和芋头切好备用

4.糯米浸泡一会，腊肠用开水泡洗下，排骨等待入味

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5.压力锅放入糯米先【按平时自己煮饭的量来添水】重新修改了下，谢谢你的私信

6.糯米加点点盐搅拌均匀

7.然后码上所有食材，调到蒸饭的位置

8.香葱切好

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9.蒸好后撒上葱花

10.现在好啦、真丰富，啦啦

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小贴士

想要糯米干一点，可以先浸泡半小时，我时间有点赶，没怎么浸泡。

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

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植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

谁应该阅读《减肥美容食谱排骨芋头糯米饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《减肥美容食谱排骨芋头糯米饭》是当代的热点话题，