冰枕厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
冰枕厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

做4件事,看出你是否湿气重!

发布时间:2022-06-22 18:31:43 阅读: 来源:冰枕厂家
做4件事,看出你是否湿气重!

做4件事,看出你是否湿气重!

很多人为了养生会选择各式各样的方法,但是其实大家不知道其实在生活中一些小的细节方面我们也可以养生,比如起床看看自己湿气重不重,及时的祛湿也能起到养生的作用哦,养生很简单!每天起床必做的4件事,看出你是否湿气重!

【4看湿气】

起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志,很多人都有)。

照镜子看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

刷牙时看感觉

看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

【食疗搭配】

湿气表现在人的外表时,会有各种各样的症状。针对不同的症状,我们要合理的搭配各种食物。

1.神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆;

2.烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子;

3.胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜;

4.肾虚:薏米红豆加黑豆;

5.脚气:薏米红豆加黄豆;

6.咳嗽:意米红豆加梨;

7.食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药;

8.泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜;

9.体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实;

【食疗菜谱】

祛湿冬瓜汤

材料:冬瓜、猪骨、胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干、盐;

做法:

1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜;

2、汤锅加水,猪骨及薏米置入,中火熬大概45分钟;

3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后,加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片,继续熬制15分钟;

4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片,继续熬制15分钟后,倒入已经切大块的冬瓜,再继续熬制30分钟;

5、煲汤时间到,关火,食盐调味,一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成。

南瓜百合糖水

材料:南瓜、百合、薏米、冰糖;

做法:

1、南瓜先削皮,洗干净以后将南瓜切成一块一块;

2、然后再将百合洗干净,薏米先用清水浸泡一下;

3、接着就是将薏米放进去煲30分粥以后,再将刚刚准备好的南瓜放进去继续煲25分钟,最后放入百合,煮多5分钟就可以关火了;

4、关火以后将冰糖放进去,等糖水凉了以后,冰糖也就溶解完了。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹等,所以要注意经常观察自己是否湿气重。

上面为大家介绍了怎么养生效果好,其实大家可以看看自己身体的湿气是不是太重了,比如起床的时候一些症状可以让我们分析自己的湿气,同时要注意加强身体的护理,多吃点祛湿的食物,可以让我们的身体更好。

TAG标签:

哮喘病人生活之中应该注意什么呢
患上咽喉炎会有哪些不适感觉
肝炎症状早期
体质不同的女性该如何治疗月经不调