冬季养生就吃这几道家常菜

冬季养生就吃这几道家常菜

1、白菜

白菜中含有多种微量元素，热量低，经常食用能给人们带来意想不到的好处，俗有lsquo;#39;百菜不如百菜#39;rsquo;的说法。白菜中铁，钙、镁、维生素A等的含量比较丰富，常吃能增强抵抗力。能达到预防感冒和消除疲劳的功效。

2、香菜

香菜其实是一种温性但味道具有刺激性的食物，一定程度上可以治疗由于病毒性引起的感冒，并对一些食物具有解毒的功效，感冒时可以适量的食用香菜。香菜中含有一种特殊的香气，可以促进肠胃的蠕动，对我们的肠胃是非常健康的，可以减肥瘦身，排毒养颜，更能提高免疫力。

3、芹菜

芹菜是一种性质寒凉的蔬菜，它不但能清除人体内的热毒，它还含有丰富的维生素c和核黄素，人体吸收这些物质以后，既能预防多种上火症状发生，又能缓解口舌生疮和咽喉肿痛等不良症状，对维持人体健康有很大的好处。

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